私のノート内のものです。ネットや本からもらった言葉と自己流の言葉があります。
ご参考までにどうぞ。
前向きな言葉で自分で自分を刷り込み直しましょう!

 

<もくじ>

 

【ネットで探した言葉に自分の言葉を足したもの】

感謝をしよう。ありがとう。
私はいつもなんとかなる。
私はいつも熱烈に人生を楽しんでいる。
最高のタイミングで全てのことがやってくる。
私はすべての出来事をチャンスに変えることができる。
私は自由に考え行動することができる。
私は運がいい。
なぜかわからないけどお金が入ってくる。
私はお金持ちになれる運命なんだ。

今日もまた通帳に○万円振込があった。ありがとう。

私はよい母だ。子どもの望みを叶える。
正しい判断で導くことができる。

 

私はいつも健康だ。
私はいつも快眠だ。
私はいつもワクワクしている。
私はいつも穏やかだ。
私はなぜか成功する。
私は行きたいところへ行ける。
私には、自由な心とあたたかい心を持った親友がいる。
私は付き合う人を簡単に選べる。
私には一生の趣味がある。
私は周りの人を幸せにできる。

 

【本からの言葉】

※自分流に少しだけ改変しています。

<健全な人間関係>(『子どもを生きればおとなになれるー「インナーアダルト」の育て方』クラウディア・ブラック著、アスク・ヒューマンケア、p224-227「健康な関係の特徴」より。改変してあります。)

 

尊重:あなたがあなたであることを受け入れ、あなたが自分で決めて行動することを受け入れ、他の誰とも違うあなたのユニークさを受け入れます。

 

誠実:自分をそのまま表現することを許します。自分が完璧でなくとも、相手と意見が違っても、拒絶を恐れずに自分の気持ちを言うことができる。相手を攻撃せずに自分の感情や要求を伝えることができる。

 

現実的な期待:自分が相手に対して何ができるか、相手が自分に対して何をしてくれるかについて現実的な期待を持つ。

 

信頼:私はあなたといて、心理的にも身体的にも安全だ。あなたが私をどう扱うかについて心配していない。

 

<自分の行動パターン変容>
(何かを)私がやらなければ誰かがやるだろうし、それで構わない。
(何かを)私がやらなければ違うやり方が取られるだろうが、それで構わない。
結果を出すことで価値を認められるのではなく、私そのものに価値がある。
私が感情を動かせば、人とのつながりを得られる。
私は物事を変えることができる。
私には価値があり、尊重に値する。
私は関心を向けられるに値する。
私は他人の世話をしなかったとしても、好かれる人間だ。
自分に集中して良い。私にはその価値がある。
誰かが私のそばに居るのは、私が私だからだ。
私は私の望みを自分に聞ける。他人の望みも尊重する。
世界は平和に満ちている。

 

<潜在意識に働きかける>(『マーフィー眠りながら成功する』ジョセフ・マーフィー著、知的生きかた文庫より。改変してあります。)

 

私の潜在意識は、何が私にとって一番よいかを知っています。私にも、私の関係者にも祝福となるようなしかるべき決定を私に示してくれる。その答えは必ず私に現れると信じる。そして感謝する。

 

私の心は平和と愛情に満ちています。毎日ワクワク楽しく過ごします。私の心は、過去や現在や未来を穏やかな気持で見つめています。私はどのような状況にも平静さと自信をもって立ち向かいます。私は今、完全に元の習慣から自由になっています。私は自分を許します。

 

私の要求は妥当なものだ。私の感情はそのままでよい。穏やかに感情や要求を表現することができる。

 

私は幸せになることを心から望む。幸せになるために産まれついたのだ。私の欲望、欲そして望むものは良いものだ。それを求め実現する権利を持っている。

 

私は私を守ることができる。健全で健康な人生をまっとうする。自分の幸せが周りの人の幸せで、周りの人の幸せが自分の幸せだ。
周りの人々は、人生を十分に楽しんでいる。私は他人をそっとしておく。そのままで楽しく、そのままで美しいのだから。

 

私には無限の能力があり、それはもうすでにいろいろなところで花開いています。私は自分の能力、美しさ、魅力、力、財産、友人に心から感謝し、あますところなく発揮します。

 

【自分で作った言葉】

照れくさいですが発表します(笑)。

<望む自己像について>

お金がとめどなく巡ってくる。お金が経験を生み、経験が幸せを生み、人生がより一層成長していく。それが私の理想だ。お金を守らずお金を巡らせる。

 

私は流れに逆らいません。以前引き寄せたことが現実化しています。平穏で幸せな暮らし。豊かに流れるお金。健康で美しくよく眠れる体。行きたいところへ行ける暮らし。ステキな最高の親友がいる。付き合う人を選べる。暇を潰すだけの最高の趣味。ゼンマイ仕掛けの装置のように今、私の回りで動き出しています。

 

私はもうすでに、完全な健康を手に入れました。行きたいところへ行くことができます。体の導きに従って、休むことができます。体は美しく健康で、体から光が溢れでています。私は美しくカッコイイ。私はすごい。私はスーパーウーマン。すっごくステキ。

 

誰かの言葉や行動で、私の心は乱されない。たとえ誰がどんな思想を持っていようとも、それは相手の自由で私には関係ない。

 

私は義務感を捨てる。心から人にしたいと思ったことだけを選ぶ。快いと思うことだけ実行する。

 

人は人のまま、そのままで美しい。完全に悪な人もいなければ、完全に善な人もいない。ただそのまま、ありのままで美しいのだ。もちろん私もそのままで美しいのだ。そして世界も美しい。

 

<褒める言葉>
お茶碗洗いをしている私はカッコイイ。
ご飯作ってる私はすごい。ステキだ。
洗濯物ほしてる私はウキウキしている。
いつもすごく楽しくて、心が踊っているよ。こんなに毎日がステキ。
子どもと遊んでいる私は楽しいね。
いろいろなことが簡単に叶うよ。いろいろなものが簡単に手に入るよ。
ワクワクドキドキ、感謝しながら今を過ごそう。奇跡を信じるよ。子どものように信じるよ。

 

<許す言葉>
休んでいいんだよ。
親を許せない自分を許すよ。親を愛せない自分を許すよ。
自分の全てを許すよ。自分の取った行動を許すよ。自分の取らなかった行動を許すよ。
失敗したっていいんだよ。
幸せになっていいんだよ。幸せを許すよ。人の幸せも許すよ。

 

・・・書いていて、心がホッとしました(笑)。
やっぱり安心する言葉はいいですね。
読者様のヒントになれば嬉しいです。読んで下さりありがとうございました。

 

【本のご参考】(アマゾンさんに飛びます。)


(PC・タブレット向けリンク)
子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方
マーフィー眠りながら成功する (上) (知的生きかた文庫)
マーフィー眠りながら成功する (下) (知的生きかた文庫)


(スマホ向けリンク)
子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方
マーフィー眠りながら成功する (上) (知的生きかた文庫)
マーフィー眠りながら成功する (下) (知的生きかた文庫)

 

対処法ーもくじ

対処法-はじめに

1-まず、親から離れる

 

3-自分の考え方や感じ方を変えていく

 ※未成年の方やどうしても逃げられない理由のある方は、2、3から始めてみてください。