解毒法３－２目標設定ー自分はどうなりたいのか

具体的な方法

毎日寝る前にノートに自分の気持ちを書くことに決めていました。
その中でこの目標を書く時もありました。気が向いた時（2～3ヶ月に1度くらいで）見直していました。
ちなみに「このノートが一冊終わる頃、自分はきっと変わっている！」と変な願かけをしました。（現在ノートは3冊目です。100均のノートは意外と分厚い（笑）。）

【幸せになるために】

大きな目標

• 物質的に満たされる
• 精神的に安定する
• 人間関係を安心できるものにする

 

具体的に

＜物質的に＞

• お金（月収○○万円）
• 仕事（仕事の種類、楽しい仕事が良い、人間関係の良好な仕事、仕事をしている自分の姿）
• 家（風通しの良い、ベランダが広め、日差しがある、人が呼べる適度な広さの、清潔な、など）
• 欲しいもの（洋服、バッグ、美容関係、趣味の道具、美味しい食べ物、など）
• やりたいこと（旅行、趣味、ドライブ、子どもとテーマパークに行く、外食、など）

 

＜精神的に＞

• 人を怖がらないようになる。
• 発作（精神的に荒れる）をなくす。
• 自分の精神を安定させたい。
• 穏やかにゆるやかに過ごしたい。
• 人を嫉妬しないようになりたい。
• 人を受け入れられるようになりたい。
• 自分を守れるようになりたい。
• 自分を自然に表現できるようになりたい。
• 毎日を楽しんで過ごせるようになりたい。
• 人生を充実させたい。

 

＜身近な人間関係＞

• 夫との関係を穏やかにする。愛し愛される存在になる。
• 子どもとの信頼関係を築く。愛し愛される存在になる。
• 人数は少なくて良いので、一生付き合える友を見つける。
• 家に人を呼べるようになる。
• 人のことを気にしすぎないようになる。

 

幸せの定義や願いは、変わっていく