2015-10-05 / 最終更新日時 : 2020-01-14 nknknknk 解毒法解毒法３－８(補足１)－イヤな人と関わりを断って、その後どうすればいいの？ イヤな人と関わりを断ったけど孤独になるのかな？ その後どうすればいいの？ と不安になりますね。 『毒親対処法３－８イヤな人と関わりをたつ』という対処法をお話しましたが、 友人と縁を切った私がその後どうしたかについて補足し […]
2015-10-02 / 最終更新日時 : 2020-01-19 nknknknk 解毒法解毒法２(補足３)－感情を擬人化してみる 感情って何のためにあるんでしょう。 感情をぶつけるのも、ぶつけられるのも、とても疲れますよね。 感情があるせいで自分が傷ついたり、他人を傷つけたり。 感情の処し方なんて誰も教え […]
2015-09-18 / 最終更新日時 : 2020-02-03 nknknknk オススメの本解毒法３－８イヤな人と関わりをたつ 「朱に交われば赤くなる」「類は友を呼ぶ」 周りがどんなに変な人でも、自分だけはきちんとしているはず。昔はそう思っていました。 今となっては、ことわざの通りだ（笑）と振り返ることができます。 私 […]
2015-07-12 / 最終更新日時 : 2020-02-03 nknknknk 解毒法解毒法３－７自分の初期設定を変える ゲームやスマホにオプション画面が付いてますよね。 ゲームオプション→「難易度」→「イージーモード」など。 これと同じで自分の設定も、 オプション→「不幸な人間」→「幸せな人間」に変えることができます。 要は […]
2015-07-10 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－６親を知り、自分を知る 「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず」孫子さんの有名な一節です。「戦うべき時と戦わざるべき時を見極めよ」五箇条の仰（おおせ）の後に続く『戦に勝つための方程式』です。 「敵を知り己を知る」ことの大切 […]
2015-06-04 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－５自分を許す、好きになる 自分で自分を許すと、自分のこと「悪くないかも」って思えてきます。「悪くないかも」って思えれば、自分のことを少しずつ好きになれます。自分を好きになれれば、外の世界も許せて好きになれます。 &nb […]
2015-05-26 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－４刷り込みを書き換える 毒親育ちの苦しみとして書いた『不幸な習慣のせいで生き辛い』でもお話しましたが、脳内否定（笑）が入るのも、自分を好きになれないのも刷り込みによる不幸な習慣が身についているためなんですね。 よく聞 […]
2015-05-26 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－４(補足)前向きな言葉集 私のノート内のものです。ネットや本からもらった言葉と自己流の言葉があります。ご参考までにどうぞ。 前向きな言葉で自分で自分を刷り込み直しましょう！ ＜もくじ＞ 【ネットで探した言葉に自分の言葉を足し […]
2015-05-24 / 最終更新日時 : 2020-01-20 nknknknk 解毒法解毒法３－３自分の欲求に素直になり、やりたいことをやる 幸せになりたい（＝親をさしおいて……） 休みたい（＝私だけ楽して悪い） 食べたい（＝太るからだめ、卑しい） モテたい（＝ガツガツして醜い） 人気者になりたい（＝目立ちたがり屋だねぇ……） 綺麗でいたい（＝歳がいもなくみっ […]
2015-05-16 / 最終更新日時 : 2020-01-20 nknknknk 解毒法解毒法３－２目標設定ー自分はどうなりたいのか 『毒親対処法ー３－０自分の考え方や感じ方を変えていく』でもお話したとおり「自分が『考え方を変える！』って決めさえすればそうなるはず」なんですね。 想いや願いをはっきりさせることが重要です。 何より「 […]