2015-05-26 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－４刷り込みを書き換える 毒親育ちの苦しみとして書いた『不幸な習慣のせいで生き辛い』でもお話しましたが、脳内否定（笑）が入るのも、自分を好きになれないのも刷り込みによる不幸な習慣が身についているためなんですね。 よく聞 […]
2015-05-26 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－４(補足)前向きな言葉集 私のノート内のものです。ネットや本からもらった言葉と自己流の言葉があります。ご参考までにどうぞ。 前向きな言葉で自分で自分を刷り込み直しましょう！ ＜もくじ＞ 【ネットで探した言葉に自分の言葉を足し […]
2015-05-24 / 最終更新日時 : 2020-01-20 nknknknk 解毒法解毒法３－３自分の欲求に素直になり、やりたいことをやる 幸せになりたい（＝親をさしおいて……） 休みたい（＝私だけ楽して悪い） 食べたい（＝太るからだめ、卑しい） モテたい（＝ガツガツして醜い） 人気者になりたい（＝目立ちたがり屋だねぇ……） 綺麗でいたい（＝歳がいもなくみっ […]
2015-05-16 / 最終更新日時 : 2020-01-20 nknknknk 解毒法解毒法３－２目標設定ー自分はどうなりたいのか 『毒親対処法ー３－０自分の考え方や感じ方を変えていく』でもお話したとおり「自分が『考え方を変える！』って決めさえすればそうなるはず」なんですね。 想いや願いをはっきりさせることが重要です。 何より「 […]
2015-05-10 / 最終更新日時 : 2020-01-19 nknknknk 解毒法解毒法３－１本を読み視野を広げる 【読書の利点】 様々な人の生き方や考え方に触れることができる 新しい考え方や情報を獲得することができる 体系化された・わかりやすい・専門的な情報が手に入る 手に入れた情報で、自分や親を客観的に観れる 自分の […]
2015-05-08 / 最終更新日時 : 2020-01-19 nknknknk 解毒法解毒法３ー自分の考え方や感じ方を変えていく ドライブをしているとします。とってもいい天気です。車の窓を開けると気持ちいい風が吹いてきます。どこに行こうかな～～？ワクワクしています。 ふと気づくと、音楽が流れています。ちょっと悲しい曲。た […]
2015-05-07 / 最終更新日時 : 2020-01-19 nknknknk 解毒法解毒法２(補足２)－感情がわからない時は、快・不快で決める ……私は気がついたら、自分がワケワカラナイことになっていました。 どこに行っても何をしていても気に入らない。飲食店の店員さんの些細な態度にブチ切れて店を出る。と、思えば急に悲しくなったり何もし […]
2015-05-03 / 最終更新日時 : 2020-01-16 nknknknk 解毒法解毒法２(補足１)ー感情は大切なもの 決して感情を感じたり表現したりすることはいけないことではありません。 感情が厄介なものだと思われているのは感情にとらわれ過ぎたり、相手に伝える時に攻撃的になってしまったりするからです。 感情は人間の […]
2015-05-02 / 最終更新日時 : 2020-01-16 nknknknk 解毒法解毒法 2 ー溜め込んでいた感情を吐き出す 自分が何かの出来事の中で感じた感情は、受け止めてあげないと暴れだします。 体に出たり精神面に出たり個人差はあると思いますが、生きづらさの根源は「感情を溜めすぎている」ことにもあると思います。 そして […]
2015-04-29 / 最終更新日時 : 2020-01-16 nknknknk 解毒法解毒法１－２できるだけ実家から遠いところに住む 距離。自分を守るのにこれほど力強い味方はないです。安心感が違います。 新幹線や車で２～３時間の距離ならまだ、親は頑張って来れる。飛行機の距離なら、結構な思い切りとお金と時間が必要。 実際絶 […]