2015-07-14 / 最終更新日時 : 2015-07-07 nknknknk 視点を変える幸せになるためのヒントー対話形式 どうなりたい？ どうなるって？ 今、しあわせ？ うん。しあわせ。 しあわせって、何？ おだやかにくらすこと。 それだけ？他には？ 家族が仲良くあること。 仲良くってなに？ 笑顔でいれること。 笑顔でいるためには？ 相手の […]
2015-07-10 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－６親を知り、自分を知る 「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず」孫子さんの有名な一節です。「戦うべき時と戦わざるべき時を見極めよ」五箇条の仰（おおせ）の後に続く『戦に勝つための方程式』です。 「敵を知り己を知る」ことの大切 […]
2015-07-08 / 最終更新日時 : 2020-04-08 nknknknk 編集後記読者様への感謝の気持ちー毒親の呪いとの闘い しばらくお休みをいただいておりました。 読者様、待って下さってありがとうございました。 お休みの理由は主に３つで、 自分の幸せや毒親の呪いについてじっくり考えていた。 主人の独立（会社の立ち上げ）を手伝って […]
2015-06-14 / 最終更新日時 : 2015-06-12 nknknknk 視点を変える【自分を冷静に見る】今やっていることは「自分の一番好きなこと」その３ 例えば今、何もせずただ毒親のことを考えていたとします。夫婦喧嘩をしているとします。 その時「今、自分はこれを好きだからやっている」と仮定してみます。 （理由や状況はとりあえず一旦置いておきます。） すると […]
2015-06-12 / 最終更新日時 : 2015-06-12 nknknknk 視点を変える【自分を冷静に見る】今やっていることは「自分の一番好きなこと」その２ 例えば今、何もせずただ毒親のことを考えていたとします。夫婦喧嘩をしているとします。 その時「今、自分はこれを好きだからやっている」と仮定してみます。 （理由や状況はとりあえず一旦置いておきます。） すると […]
2015-06-10 / 最終更新日時 : 2015-09-24 nknknknk 視点を変える【自分を冷静に見る】今やっていることは「自分の一番好きなこと」その１ 例えば今、何もせずただ毒親のことを考えていたとします。夫婦喧嘩をしているとします。 その時「今、自分はこれを好きだからやっている」と仮定してみます。 （理由や状況はとりあえず一旦置いておきます。） すると […]
2015-06-04 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－５自分を許す、好きになる 自分で自分を許すと、自分のこと「悪くないかも」って思えてきます。「悪くないかも」って思えれば、自分のことを少しずつ好きになれます。自分を好きになれれば、外の世界も許せて好きになれます。 &nb […]
2015-05-26 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－４刷り込みを書き換える 毒親育ちの苦しみとして書いた『不幸な習慣のせいで生き辛い』でもお話しましたが、脳内否定（笑）が入るのも、自分を好きになれないのも刷り込みによる不幸な習慣が身についているためなんですね。 よく聞 […]
2015-05-26 / 最終更新日時 : 2020-01-22 nknknknk 解毒法解毒法３－４(補足)前向きな言葉集 私のノート内のものです。ネットや本からもらった言葉と自己流の言葉があります。ご参考までにどうぞ。 前向きな言葉で自分で自分を刷り込み直しましょう！ ＜もくじ＞ 【ネットで探した言葉に自分の言葉を足し […]
2015-05-24 / 最終更新日時 : 2020-01-20 nknknknk 解毒法解毒法３－３自分の欲求に素直になり、やりたいことをやる 幸せになりたい（＝親をさしおいて……） 休みたい（＝私だけ楽して悪い） 食べたい（＝太るからだめ、卑しい） モテたい（＝ガツガツして醜い） 人気者になりたい（＝目立ちたがり屋だねぇ……） 綺麗でいたい（＝歳がいもなくみっ […]